Упражнения энергизаторы

УПРАЖНЕНИЯ-ЭНЕРГИЗАТОРЫ

Энергизатор «Ладони»

Участники стоят или сидят в кругу.

Ведущий начинает какое-то движение и передает его соседу справа, который в свою очередь передает это движение также со­седу справа. Сосед справа продолжает выполнять данное дви­жение до тех пор, пока не получит от соседа слева новое движе­ние, которое он должен передать. Затем ведущий начинает дру­гое движение и т. д.

Движения:

а)       трение ладони о ладонь;

б)       щелканье пальцами;

в)       хлопанье ладонями по бедрам;

г)        топанье ногами;

д)         хлопанье по бедрам;

е)        щелканье пальцами;

ж)       аплодисменты поднятыми вверх руками.

Упражнение направлено на повышение групповой сплочен­ности; способствует развитию внимания. Может использоваться при переключении с одного вида деятельности на другой.

Энергизатор «Двое рисуют одним карандашом»

Объедините участников в пары. Дайте каждой паре лист бу­маги и карандаш.

Задание: партнеры в парах, не договариваясь заранее, молча, держа вдвоем один карандаш, должны нарисовать на листе бу­маги произвольный рисунок.

Задайте вопросы:

-    Что вы нарисовали?

-    Как вы решали, кто будет лидировать?

-    Был ли один лидер, или лидерство переходило от одного партнера к другому?

-    Каков психологический смысл задания?

В качестве небольшого усложнения можно попросить участ­ников, не договариваясь между собой, совместно подписать по­лучившийся рисунок по его окончании.

Упражнение направлено на повышение групповой сплочен­ности, развитие умения взаимодействовать с партнером.

Энергизатор «Тормоз»

Участники стоят в кругу.

Договоритесь, каким звуком будете обозначать звук, с кото­рым заводится машина (например: «тр-тр»), и звук, с которым она тормозит (например: «стоп»).

Объясните, что если вы скажете «тр-тр», стоящий справа дол­жен сказать то же самое и т. п. Если кто-то скажет «стоп», то «дви­жение» начнется в противоположном направлении.

Задайте вопросы:

-    Какие качества участников тренирует упражнение?

-    Каков его психологический смысл?

Упражнение направлено на повышение групповой сплочен­ности; способствует развитию внимания.

Энергизатор «Фруктовый салат»

Группа сидит в кругу. Водящий находится в центре круга без стула.

Рассчитайте группу по принципу: «яблоко», «груша», «банан», «виноград». Попросите каждого запомнить «свой» фрукт.

Задача группы: когда водящий называет какой-то фрукт, напри­мер яблоко, все «яблоки» должны встать и поменяться местами. Если кто-то не успел занять освободившийся стул, то он стано­вится водящим. Водящие называют разные фрукты, а время от вре­мени говорят: «Фруктовый салат». Это означает, что все участ­ники должны поменяться местами.

Энергизатор «Аллигаторы»

1. Участники разбиваются на группы в соответствии с кар­тинками на бейджиках.

2.     Каждая группа получает от тренера полоску бумаги.

3.     Условие. Группа должна вообразить, что полоски - это лод­ки, а вокруг в воде плавают аллигаторы. Если кто-то сойдет с по­лоски, то аллигаторы всех съедят.

Пусть члены групп встанут на полоски. Задача: построиться по росту. Задайте вопросы:

-    Какие навыки развивает упражнение?

-    Каков психологический смысл упражнения?

Энергизатор «Кенгуру»

Объедините участников в пары.

Предложите парам прижаться друг к другу спиной и сцепиться, переплетя руки в локтях.

Попросите их одновременно тихо сказать друг другу любое число от 1 до 10.

После этого пусть участники сложат названные ими числа.

Участники, не разъединяясь, должны подпрыгнуть такое ко­личество раз, какое у них получилось при сложении.

Энергизатор «Тонкая бумага»

1. Дайте каждому участнику по тонкому листу бумаги фор­мата А4.

2.     Инструкция участникам: «Держите листок горизонтально за два верхних угла прямо перед собой; закройте глаза; внима­тельно слушайте; делайте с закрытыми глазами то, что говорит тренер».

3.     Задание: сложить листок вдвое; разгладить место сгиба; по линии сгиба вырвать клочок бумаги; снова сложить листок пополам.

4.     Повторить процедуру три, четыре, пять раз;

5.     Когда вы увидите, что у участников получились малень­кие, многократно сложенные листки, предложите развернуть их и вернуть в исходное положение перед собой. Затем предложи­те группе открыть глаза.

Энергизатор «Мяч по кругу»

Участники встают в круг, держа руки с открытыми вверх ла­донями на уровне талии.

Задача: прокатить мяч по ладоням по кругу так, чтобы он не упал на пол.

Сначала пустите мяч по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Желательно, чтобы темп игры был как можно более быстрым.

Энергизатор «Помощь»

Дайте каждому участнику банковскую резинку.

Предложите надеть резинку на мизинец и большой палец левой руки так, чтобы резинка была с внешней стороны ладони.

Попросите участников без помощи правой руки снять резин­ку. Пусть участники попробуют все способы, которые приходят им в голову.

Примечание: единственное решение - это попросить помо­щи у других участников, которые могут снять резинку, не нарушая условия.

Сделайте вывод: нередко лучшее решение проблемы - просьба о помощи.

Энергизатор «Телетайп»

Участники встают в круг, держась за руки.

Ведущий легким незаметным пожатием руки посылает справа стоящему участнику «телеграмму», которая передается им дальше по кругу.

Энергизатор «Путаница» (I вариант)

Участники встают в круг и протягивают правую руку по на­правлению к центру круга.

1. По сигналу тренера каждый игрок находит себе партнера по рукопожатию, им не должен быть сосед справа.

2.      Затем все участники вытягивают левую руку и так же на­ходят себе партнера по рукопожатию, им не должен быть сосед слева. Очень важно, чтобы это был не тот же самый человек.

3.      Задача участников состоит в том, чтобы распутаться, то есть снова выстроиться в круг, не разъединяя рук.